Trương Thành cũng không biết Đường Dĩnh, đã thay hắn khuyên nhủ xong bốn nữ hài.
Hắn vừa rồi lại chén hết một tô sữa Gym.
Sau đó, tiếp tục giơ lên tạ.
Hắn chuẩn bị luyện tập động tác tạ sâu ngồi xổm.
Lực lượng, là nơi phát ra tự tin của hắn.
Hắn sở dĩ dám sớm như vậy đưa khẩu súng cho Lý Thắng Nam.
Thứ nhất là Lý Thắng Nam "Giác ngộ" cao, khẩu súng cho nàng, để cho nàng bảo hộ nhà.
Thứ hai là Trương Thành cảm giác thực lực của mình, đầy đủ khống chế Lý Thắng Nam.
Hai chân dang rộng bằng vai.
Thẳng lưng dưới.
Hai tay nắm tạ để ở sau cổ.
Bắt đầu hạ thấp trọng tâm!
Tạ sâu ngồi xổm được xưng là "Huấn luyện lực lượng chi vương" .
Động tác này chủ yếu là rèn luyện chân, mông cơ bắp, bổ sung cơ bắp phần eo, phần bụng các loại.
Bất quá, mỗi một lần cử động tạ, cảm giác nhóm cơ bắp toàn thân, đều bị kéo giãn.
Lúc này, Lý Thắng Nam đi đến Trương Thành bên người, nàng xem trọng lượng tạ.
So hai ngày trước trọng lượng, còn nặng hơn!
Lý Thắng Nam gặp, dưới tình thế cấp bách, thốt ra: "Lão công, ngươi đừng cố quá sức!"
Trương Thành cắn răng, kìm nén bực bội, chậm rãi ngồi xổm xuống, không phản ứngvới Lý Thắng Nam.
Luyện qua kiện thân người đều biết rõ.
Lực lượng tốc độ g, là một cái quá trình tiến lên tuần tự, không có khả năng một lần là xong.
Trương Thành thân cao 1m83, thoạt nhìn cũng cường tráng.
Bởi vậy, Lý Thắng Nam cho hắn chọn tạ là 60 kg.
60 kg tạ, có thể một chút cũng không nhẹ!
Chẳng khác gì là đem một cái trưởng thành phụ nữ gánh ở trên vai!
Thế nhưng là, hai ngày sau, Trương Thành liền tăng mức tạ lên 70 kg.
70 kg, cái kia nhưng là sức nặng của một người trưởng thành đàn ông!
Thử suy nghĩ, cảm giác khiêng một trưởng thành đàn ông, làm động tác đứng lên ngồi xuống.
Nguyên bản một lần thực hiện là 5 lần.
Thế nhưng là hai ngày trước, Trương Thành thế mà hơi, thực hiện 16 lần.
Mặc dù làm xong về sau, hắn cũng mệt mỏi đến quá sức, nằm trên mặt đất trong chốc lát.
Lần này, không chỉ có tạ lại tăng nặng 10 kg.
Hơn nữa, Trương Thành cắn răng, vậy mà một hơi thực hiện 21 lần.
Ầm!
Tạ đập ầm ầm tại trên sàn nhà.
Trương đường thì là nằm ở trên đệm, miệng há to hớp khí.
Lúc này, hắn đỏ bừng cả khuôn mặt, làn da nóng nóng lên, gân xanh trên trán, mạch máu đều nổi lên.
Phần lưng bị tạ siết trầy da.
"Lại làm bị thương a." Lý Thắng Nam có chút tức giận.
Mới hai ngày, không chỉ có tăng lên trọng lượng, còn tăng lên số lần, làm bị thương một lần.
Xác thực, thân thể Trương Thành, hiệu suất hấp thu protein, xác thực so với người bình thường hơn rất nhiều.
Thế nhưng là, cơ bắp tăng thêm quá trình, cũng không phải một chốc một lát
Bắp thịt bị thương còn xử lý được.
Không cẩn thận, bị thương gân cốt, đó cũng không phải là một ngày hai ngày liền có thể khôi phục vấn đề.
Vương Sắc cũng ở đây trong phòng thể hình, đối với cách làm của Trương Thành, nàng cũng không thể hiểu được.
Hắn giống như phi thường khát vọng lực lượng cường đại.
Có bởi hắn nn mạo hiểm bên ngoài, là muốn bảo c nàng.
Đương nhiên, đám người Đường Dĩnh sau khi nghe xong, trong lòng đều ấm áp, rất cảm động.
Nhưng là, Vương Sắc cảm thấy,Trương Thành không đơn thuần như vậy.
"Đừng nói nhảm." Trương Thành thở phào, sau đó, xoay người ngồi dậy, đồng thời đối với Lý Thắng Nam nói ra: "Ra đây xoa lưng, với bả vai cho anh giống như hơi đau một chút."
Lý Thắng Nam nhìn về phía Vương Sắc.
Vương Sắc đứng dậy, mang tới hòm thuốc chữa bệnh, sau đó từ trong tủ lạnh, lấy ra viên đá.
Mà Lý Thắng Nam cũng tới, thay Trương Thành xoa bóp lưng vai, để thư giãn cơ bắp cho hắn.
Sau khi xoa viên đá vào chỗ đau, Trương Thành thở phào một hơi.
Lý Thắng Nam oán trách lẩm bẩm: "Có ai luyện như anh đâu, làm loạn, lần sau lại luyện kiểu vậy, có thể sẽ dẫn đến tàn tật suốt đời."
Vương Sắc phụ họa nói: "Thắng Nam nói đúng, nàng mặc dù không phải chuyên nghiệp huấn luyện viên, nhưng là ngươi nên tham khảo ý kiến của nàng, hơn nữa nàng những ngày này nàng xem qua rất nhiều tạp chí luyện tập kiện thân."
"Được rồi được rồi, ta đã biết."
Trương Thành hồi đáp, bất quá giống như không thèm để tâm với lời của nàng.
Lý Thắng Nam xoa bóp lưng cho Trương Thành , nhìn xem trên lưng tổn thương, có chút đau lòng nói: "Ngươi vẫn tiếp tục làm ẩu chứ gì?."
Trương Thành lười nhác cùng các nàng giải thích.
Kỳ thật, hắn trạng thái thân thể của mình, chính hắn cũng không thể không rõ ràng.
Hắn phát hiện thông thường phương pháp huấn luyện, đối với cơ thể của hắn, khí lực tăng trưởng cũng không nhanh.
Dù là Đường Dĩnh cùng Lý Thắng Nam, đều cảm thấy rất nhanh.
Thế nhưng là, Trương Thành vẫn cảm thấy vẫn chậm.
Thông thường phương pháp, tiến hành theo phương thức chất lượng, là rất vững vàng.
Thế nhưng là, muốn có được cường đại cơ bắp, cùng viễn siêu lực lượng người bình thường, cũng không biết phải qua bao lâu.
Trước đây không lâu, khi khiêng gạo, bột mì cố sức, Trương Thành phát giác, cơ thể của hắn hiệu quả tăng trưởng, vậy mà so thông thường rèn luyện hơn rất nhiều.
Bởi vậy, hắn si mê tăng lớn trọng lượng tạ sâu ngồi xổm.
Tạ sâu ngồi xổm vốn liền có thể kích thích cơ bắp, gia tăng cơ bắp thể tích.
Mà Trương Thành phát hiện, hắn dùng tạ rèn luyện lúc, cơ thể của hắn tăng trưởng, rõ ràng so trước kia phải nhanh hơn.
Mặc dù dùng mắt thường không thể phán đoán, nhưng là có thể dùng tay cảm nhận được.
Mỗi lần luyện xong, lấy tay sờ vào bắp thịt.
Khối Cơ bắp rõ ràng cứng hơn, cánh tay cùng đùi, cũng rõ ràng to lên một chút.
Trương Thành suy nghĩ qua, cho rằng là huấn luyện tăng lớn trọng lượng, phối hợp thân thể của hắn hiệu suất cao hấp thu protein, cuối cùng dẫn đến cơ bắp nhanh chóng trưởng thành.
Hơn nữa, tại mấy ngày này trong khảo nghiệm của hắn, hiệu quả đặc biệt rõ rệt.
Mặc dù không có rất cơ bụng đẹp.
Cũng không có cơ lưng thành hình chữ V.
Cơ bắp tăng lên , cũng không giống như huấn luyện viêhể hình cân đối đẹp mắt.
Nhưng khí lực của hắn đang tăng lên, cánh tay, đùi, sức chịu đựng càng ngày càng mạnh.
Mà Trương Thành cân nặng là 155 cân.
Nhẹ hơn trước khi tận thế 5 kg.
Có thể hiểu 5kg đó là mỡ thừa trước tận thế.
Nhất là khi nhìn cơ bụng hắn đã trông giống vận động viên bơi lội, mỡ bụng gần như không thấy.
Thay vào đó, là bằng phẳng lại bền chắc phần bụng, cùng càng thêm cường tráng cùng bền bỉ cơ bắp.
Trương Thành tin tưởng, hiện tại nam nhân bình thường cùng hắn đơn đấu, hắn tay không cũng có thể đánh ngã hai người.
Đương nhiên, loại chuyện dùng tay không , vẫn có thể không dùng . . .
